Что такое гормоны счастья

Что такое гормоны счастья — движущая сила нашей жизни. Эти гормоны подталкивают нас к общению с людьми и заставляют нас наслаждаться обществом тех, кто нас окружает. Они побуждают нас постоянно учиться и радоваться каждому открытию, которое мы делаем. Эти добрые паттерны имеют структуру, которая облегчает боль, усиливает сочувствие и даже позволяет нам укреплять доверие.

Давайте посмотрим правде в глаза. Что было бы без гормона счастья? Эти биологические элементы предоставляют нам особенности, которые отличают нас от роботов и машин, управляемые искусственным интеллектом.

Живые существа управляются этими молекулами, которые вносят чрезвычайно важный вклад в такие области, как питание, размножение и эмоциональная память.

Да, эти гормоны иногда могут нас подводить. Иногда мозг и другие части тела могут не вырабатывать равное количество гормона счастья, а иногда мы можем чувствовать себя плохо или негативно.

Немного углубившись в химическую вселенную гормонов, мы сможем лучше понять свое поведение.

Свойства и функции гормонов счастья

Позитивные эмоции — один из важнейших способов поведения людей и животных. Благодаря положительным эмоциям они не только обеспечивает наше психологическое равновесие, но и гарантируют наше выживание. Благодаря этим эмоциям мы можем мотивировать себя делать что-то, создавать более эффективную среду, поддерживать отношения, воспроизводить потомство и заботиться о других.

Наше благополучие также позволяет нам достигать определенных целей биологически. Гормоны, которые мы называем гормонами счастья, делают возможным этот сложный процесс. Именно эти гормоны обеспечивают наше настроение, чувство удовольствия, состояние привязанности и даже уменьшение боли. Давайте теперь проанализируем эти гормоны один за другим.

Эндорфин: естественное обезболивающее

Как мы можем себе представить, функция этого гормона состоит в том, чтобы снимать боль, уменьшать эффект страдания, заставлять нас чувствовать себя хорошо, когда мы действуем в соответствии с поведением, воспринимаемым мозгом.

1. Эндорфины — это большие группы пептидов, вырабатываемых центральной нервной системой и гипофизом.
2. Этот гормон связан с естественной цепочкой вознаграждения. Другими словами, мозг выделяет эндорфины в биологически важных ситуациях, таких как прием пищи, питье, занятия спортом и половой акт.

Можем ли мы естественным образом увеличить выброс этого гормона?

Есть много способов увеличить выброс этого гормона. Как мы уже упоминали, выброс эндорфина связан с деятельностью, которую мозг интерпретирует положительно. Вот некоторые из них:

1. Гуляйте каждый день.
2. Слушай музыку.
3. Танцуйте.
4. Узнавать новое.
5. Общайтесь с друзьями.
6. Обнимайте близких.

Серотонин

Помимо того, что серотонин вырабатывается в головном мозге, он также является гормоном пищеварительной системы. Он синтезируется путем преобразования аминокислоты триптофана и представляет собой гораздо больше, чем просто счастливый нейромедиатор.

1. Помимо улучшения настроения и улучшения самочувствия, серотонин также повышает аппетит.
2. Это химическое вещество стимулирует те части мозга, которые контролируют сон и бодрствование.
3. Гормон серотонин, действующий как нейротрансмиттер, чрезвычайно полезен для уменьшения последствий тревоги и депрессии.
4. Дает больше удовольствия от полового акта.

Можно ли естественным образом секретировать серотонин?

Серотонин — самый известный гормон счастья. Так есть ли способ производить этот гормон? Мы можем увеличить производство этого гормона, потребляя продукты, содержащие триптофан. Эта аминокислота действует как стартер в производстве серотонина, и мы можем найти триптофан в следующих продуктах:

1. Темный шоколад.
2. Овсянка.
3. Семена подсолнечника.
4. Лосось.
5. Яйцо.

Дофамин: стимул для мотивации

Гормон дофамин играет серьезную роль в механизмах мотивации и вознаграждения. Эта молекула определяет наше поведение, а выработка этого нейрохимического содержимого влияет на нас во многих отношениях.

Давайте посмотрим на некоторые преимущества гормона дофамина:

1. Прежде всего, его основная функция — активировать ожидание удовольствия. Другими словами, нас можно мотивировать, думая о том, что наша цель нам предложит.
2. Он активирует наш механизм принятия решений и вносит положительный вклад в такие области, как обучение и память.
3. Он стимулирует любопытство, повышает мотивацию и поддерживает творческие способности.

Можем ли мы увеличить выработку дофамина естественным путем?

Специалисты утверждают, что 50 процентов дофамина вырабатывается в кишечнике. Один из способов убедиться, что он может производиться правильно — это наблюдение за микробиомом кишечника.

Окситоцин

Один из самых известных гормонов счастья — окситоцин. Мы связываем этот гормон с такими областями, как любовь, страсть, сексуальность, потребность в признательности и чувство материнства. Но это также связано с социальным поведением, таким как сочувствие, щедрость и альтруизм. Гормон окситоцин чрезвычайно важен для человека, он вырабатывается в гипоталамусе и секретируется гипофизом. Большинство людей называют этот гормон молекулой человека, и это действительно один из самых интересных биологических элементов.

Можно ли естественным образом увеличить выработку гормона окситоцина?

Наше тело выделяет гормон окситоцин во время очень простых повседневных действий, таких как объятия, выслушивание других, медитация и упражнения. В результате гормоны счастья являются одним из важных примеров захватывающей и совершенной гармонии, которая может прекрасно объяснить жизненную силу. Понимая эту маленькую вселенную, мы можем лучше понять, почему мы такие, какие мы есть.